Es gibt zahlreiche Gründe in unserem Leben, für die wir dankbar sein können. Manchmal muss man sich nur etwas Zeit nehmen, um sich an diese zu erinnern. Wenn wir das aber regelmäßig tun und damit die Gründe würdigen, werden wir nicht nur viel für unsere innere Stimmung, sondern auch für unsere Gesundheit vollbringen.

Jeder Fünfte kennt es aus eigener Erfahrung. Wie aus dem Nichts überfällt uns Herzklopfen, Schwindel, Beklemmungsgefühl, Atemnot und Schweißausbrüche, welche sich bis zur Todesangst hochschaukeln. Und auch wenn dieser Spuk in aller Regel nach 10 bis 30 min. ebenso plötzlich endet, bleibt meist die Furcht zurück, dass sich solch ein Ereignis wiederholen kann. Oder es bleibt die Sorge, dass eine ernste körperliche Erkrankung dahinter stecken könnte.

Unser Gehirn – ein Wunderwerk der Natur! Es ist komplexer als die Milchstraße und ständigen Veränderungen unterlegen. Die Angst, im Alter an Demenz oder Alzheimer zu erkranken ist riesengroß. Fieberhaft suchen Forscher nach den Ursachen. Wir zeigen Ihnen wie Sie ihr Gehirn um mehr als 7 Jahre verjüngen können.

Millionen Deutsche verspüren diesen sehnlichsten Wunsch Nacht für Nacht: Endlich wieder gut schlafen. Doch, statt selig in Morpheus Armen zu schlummern, finden sie erst gar nicht in den Schlaf oder leiden unter häufigem Erwachen. Morgens fühlen sie sich wie gerädert. Die Angst vor der darauffolgenden Nacht sorgt bereits im Voraus für zusätzlichen Druck – ein Teufelskreis, aus dem es scheinbar kein Entrinnen gibt.

Gleichzeitig Stress abbauen, Kalorien verbrennen, den Blutdruck senken und die Zigarettensucht bekämpfen? Wir sagen dir wie es geht! Was hat es mit Meditation wirklich auf sich? Welche Wirkung kann man erzielen, wenn man Achtsamkeit mit Meditation verbindet? Wichtige Fragen, zu denen wir dir Lösungen anbieten können.

Derzeit leben allein in Deutschland ca. 1,6 Millionen Demenzkranke. Davon haben mehr als 2/3 das 80. Lebensjahr bereits vollendet. Von den unter 65-Jährigen sind etwa 25.000 Menschen betroffen. Jährlich kommen rund 40.000 Neuerkrankungen hinzu und man rechnet mit etwa 3.000.000 Erkrankten im Jahr 2050. Laut Wissenschaft liegen die Hauptgründe vor allem in der steigenden Lebenserwartung und damit einhergehend, der Zunahme der Zahl älterer Menschen.

Es zeigt sich immer wieder, dass es viele gute Gründe dafür gibt, sich körperlich zu betätigen. So kann regelmäßiges Training auch dabei helfen, eine Vielzahl von Ängsten zu lindern. Eine Studie, die im Jahr 2003 an der Columbia University durchgeführt wurden, lieferte zusätzliche Beweise für die These, dass Bewegung Angst reduzieren kann.